[...] mało węgli i nie mogę koncentratu, ani tak naprawdę żadnych innych warzyw oprócz zielonych. Przypraw używam sporo, ale ostatnio właściwie tylko gotowałam kurczaka, żeby było jak najmniej przetworzone i najzdrowsze. Ale tak naprawdę, to kombinowałam już wszystko. Mielony kurczak też był. No i brakuje mi innych warzyw niż zielone i w tym cały [...]
Męczyć nogi...taa, ehh, ja po złamaniu miałam gips przez 9 tyg... Jak się nie zrosła, a on Ci kazał na niej stanąć? Ogólnie jak się unieruchomi nogę to ona tak naprawdę wolniej się zrasta. Dalej jest pęknięcie to dziwne, że Ci kazał już ściągnąć gips, ten tydzień byś przecież wytrzymał. Opuchlizną się nie przejmuj, tak jak mówi lekarz, to może [...]
[...] przed snem w zależności od dostepnosci twarogu w lodówce koles08 - wegle przeciez mam w okolotreningowym? nie kumam, ma ich byc wiecej? na sniadanie unikac prostych czyli jakich np.?? oliwa jest w przedtreningowym a orzechy w sniadaniu. za malo? PLACUSZKI -> http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html Diete poprawiłem: [...]
No to wiemy, że na pewno był miłośnikiem konopi. Która jest narkotykiem czy tego chcesz czy nie. Co do kochanki to nie mam pomysłu na skomentowanie tego co piszesz I że niby jaki jestem? Piszesz o podejściu do życia, które wyjaśniasz tym, że Lee był cudowny i bez wad. Bo tak to brzmi. Wszystko byś wybielił a tak naprawdę nic o człowieku nie [...]
[...] pod wycinkę, a dieta wiadomo jest najważniejsza @hunter z tego co czytałem to dużo ludzi chwali hexe bałkana @8x8 no właśnie na razie jeszcze nie wiem ja kto zrobię, bo jak skończę redukcję to lato będzie i będę miał 3 tyg urlopu także będę mostkował pewnie z miesiąc może półtora i trenował trochę mniej intensywnie a potem [...]
hej dzięki, do tego artykułu o odchudzaniu łopatologicznie trafiłam, jak pierwszy raz o nim wspomniałaś. długi jest i zawiera dużo informacji, będę musiała go kilka razy przestudiować, żeby z niego więcej wynieść. największą słabość mam do węglowodanów w postaci wszelkich kasz, pieczywa itp. Problemem zawsze jest ilość- lubię duże porcje i [...]
Witam serdecznie! :-) Ojj, jakoś zdecydowanie ciezko bylo dzis na treningu.. poza tym zapowiada sie znowu mała zmiana stylu życia, jedna praca odpadla, wiec do popoludnia bede bezrobotna %-) ehhh wyszlo jak wyszlo, mam troche smuty z tego powodu, ale najwazniejsze to sie nie dac i szukac czegos nowego :-) Dzisiejszy trening - 3 serie po 10 [...]
[...] przeciętny śmiertelnik %-) To dopiero 1wszy tydzień protokołu, mam nadzieje, że następny przyniesie jeszcze większe rezultaty :-) Oveja, właśnie wydaje mi się, że na zdjęciu jakoś tak światło łapnęło, że nie do koca pokazuje to jak mój bebzonik (czyt. brzuch) obecnie wygląda %-) Ale ciężko było zrobić zdj z samowyzwalaczem, ustawić aparat i biec [...]
[...] dnia zostałam bez żarcia.. poratowałam się batonem białkowym i mieszanką orzechową, ale nie pomyślałam o tym, że tłuszcze są przecież dużo bardziej kaloryczne.. o i wyszło jak wyszło.. Doradźcie Dziewczyny, czym najlepiej się ratować w momencie, kiedy jesteśmy poza domem a chcemy jeść czysto? Ja dziś sięgnęłam po tego batona w akcie desperacji [...]
uwierz mi, że już bardzo dużo się we mnie zmieniło pod wpływem forum :-) a jak się przekonałaś do warzyw? ja mam z tym koszmarny problem, nie wezmę do buzi warzywa i koniec, jest tylko kilku wybrańców, których toleruje: marchew, ogórek kiszony i fasolkowce różnego rodzaju..
Witam :-) Dzisiejszy dzień małowęglowy, jakoś tak wyszło, że troszkę brakło.. DT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple: BCAA, ZMA napoje: kawa czarna x2, herbata czarna x1, woda niegazowana ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bbf211909344e0aa860a012f6b61d31.png Jeśli chodzi o trening, coraz ładniej wszystko wychodzi, progress na razie mały, [...]
[...] więcej surowców a Moskwa przyklepie jeszcze więcej gotowizny ( amerykańskiej :-D ) wiec albo płacimy ... albo ... albo destabilizujemy , prowokujemy ( małą zwycięską wojenkę jak mawia redaktor Michalkiewicz ) i robimy wreszcie użytek z tego BUDŻETU NA "OBRONNOŚĆ" ... i zamiast spłacać zobowiązania to nakładamy jeszcze kontrybucje bo widzicie [...]
[...] ale przerabiałem to miliard razy i zwyczajnie nie mam siły. MAm swoje konkretne stanowisko, wiem że kogo miałem przekonać to przekonałem a kogo nie to nie%-) To jest jak dyskusja o wolnym rynku. Za pierwszym, drugim, trzecim razem fajna. Ale po raz 1000000 mówiić o tych samych argumentach? Bez sensu. Chyba, że dla kogoś kogo nie znam, a [...]
1. Nie będziesz wyglądał jak kulturysta, ale mięśnie mogą się pojawić. 2. Zbilansowaną, podejrzewam, że b. dużo kcal będzie potrzebne 3. Liczy się bilans dzienny- jedz rano, na wieczór i jak masz przerwy w pracy. Podział posiłków nie ma znaczenia, wszystko ma się zgadzać w perspektywie dobowej 4. Lepiej, jakbyś chodził regularnie. Nawet 2 x w [...]
[...] najbardziej wartosciowa pod katem sportow typu tri i rozwoju ogolnego, rozwazalem potencjalnie inne fora bardziej triatlonowe ale jeszcze ze starych czasow przywyklem do SFD jako do podstawowego zrodla wiedzy. A i Wasze dzienniki drodzy koledzy sledze w tym dziale regularnie od ponad roku, wiec troche czuje sie jak u siebie chociaz sie nie [...]
[...] nie porównujmy dynamiki aikido, które jest obecne w Polsce około 30 lat i capoeira. ...które jest obciążone setkami lat tradycji. - z tymi setkami to trochę przesadzasz. ...jak plakatuje to jest tam info, ze capoeira to rowniez samoobrona... - przed jakimi atakami uczysz bronić się swoich adeptów Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-03-06 15:28:11
[...] powroty do stójki i robił to bardzo dobrze. Reem na glebie to faktycznie sprawdzona firma dlatego napisałem że jeżeli ten czarny pas nie jest za darmo jeżeli jest to parter oczywiście dla Reema. Już osobiście bym też podejrzewał że po nabraniu masy Reem nie będzie już tak zwinnym parterowcem jak w LHW ale to już tylko moje domysły moge się mylić.
ja wciaz nie widze farta w tej walce ;-) szczescie to by mial,gdyby 3x uciekl z gilotyny,albo przetrwal jakies mocarne gnp w drugiej rundzie dzieki koncowi rundy,i pozniej odrodzil sie jak feniks i wygral w rundzie trzeciej,a gdzie my tu mielismy farta po stronir BF'a? w pierwszej rundzie,bo przetrwal te "epickie" kolanka Reema? w drugiej,bo dal [...]
ogolnie temat zalozony 12 lutego,walka Cain JDS 2 byla 30 grudnia,ale temat powraca jak bumerang :o az sie boje wtracic,bo ten temat moze sie skonczyc szybciej niz spam,ale jak juz sobie tak gadamy,no to...%-) o ile Steven zaczal ostatnio "strasznie gwiazdorzyc" ,zrobil sie marudny i musi w kazdym poscie przypomniec kiedy mial racje i jeszcze [...]
Dokładnie tak jak mówisz Puar- gdyby Junior trafił nieco lżej i tylko zamroczył Caina tak jak ten w drugiej walce jego i przez resztę rund obijał go prostymi i bronił obaleń ( ze względu na to że Cain byłby zamroczony) to wtedy wszyscy by się jarali że JDS to super mistrz. Byłoby pisanie że ma TDD najlepsze na świecie, że nikt go nie obali itd... [...]
Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...
